Tag Archives: Pakkotoisto.com

Oulun kehonrakennuksen SM-karsinnat 2013 – VOITTO!

Victory!

Evil inside?

Evil inside?

Sillälailla. Sattupa käymään niin, että mänin ja voitin nuo Oulun kehonrakennuksen SM-karsinnat. Vieläpä kaikin tuomariäänin, se on oikein mukava aina kuulla, että päätös on täysin yksimielinen. Mutta ottakkeehan rento asento, käykkee poppareita (perkelleen onnelliset ku suatta syyvä niitä) niin Mikko-Setä aloittaa tarinan…

Mikko-Sedän Oulun kisareissu

Kisoihin valmistautuminenhan alkoi oikeastaan jo kisaviikon maanantaina, joilloin kroppaa alettiin tyhjentämään hiilihydraateista. Tämä on kehonrakentajalle monesti se kovin paikka dieetillä, niin se ainakin on minulle. Ravintoa ei ole kovinkaan paljoa, hiilihydraatit aivan minimissään ja suolaa ei tule. Näin kroppa saadaan huuhdeltua suolasta ja hiilihydraatista, että kunto olisi mahdollisimman tiukka.

Kolme päivää tyhjentämistä ja tyhjeni siinä kyllä pääkin ukolla :D Viimeisin päivä oli niin tiukka, että sohvalta ei meinannut päästä ylös ilman käsien apua… Mutta torstaina aukesi taivas! Silloin aloitettiin tankkaamaan kroppaan hiilihydraattia ja painetta. Syödä sai 2 tunnin välein ja ihan reippaasti. Suolaa ei toki vieläkään annettu paljoa, koska nestettä juodaan ja suola & neste kerää nestettä lihaksen ja ihon väliin.

Tältä kunto näytti torstaina, kun oltiin jo vähän tankattu:

Kroppa alkoi täyttymään.

Kroppa alkoi täyttymään.

Kroppa alkoi täyttymään.

Kroppa alkoi täyttymään.

Torstai-iltana järkyttävä pakkailu ja kaiken muistaminen ja perjantai-aamuna lähdettiin kohti Oulua:

3

Posket pitäis saada säikeille ja hampaat näkymään poskien läpi, niin alkais ukko olla kunnossa :D

Posket pitäis saada säikeille ja hampaat näkymään poskien läpi, niin alkais ukko olla kunnossa :D

Kuten viimeisimmistä kuvista huomaatte, kisaväriäkin on aloitettu jo laittamaan. Luotan kisaväreissäni vain pro-taniin, koska mie oon niin jääräpäinen, enkä oo muita ees kokeillu :D Tossa pro-tanissa on se huono puoli, että sitä pitää tosiaan vetää se 5 kerrosta ja välissä ei oikein ole mahdollisuutta peseytyä. Sitä pitää vaan vähän suihkussa huljutella ja olla muuten paskoissaan pari päivää :D No, meneehän se pari päivää vaikka seippään nokassa. Mutta värinä pro-tani toimii minulla todella hyvin, erityisesti ku ammattiukot sen vetää. Kiitos vaan Ernolle ja Tonille!

Joku guido syömässä

Joku guido syömässä

Picnicillä matkan varrella

Picnicillä matkan varrella

Ennen hotellille menoa päätettiin pistäytyä sponsorini Mass Nutritioinin varastoilla. Massin tilat oli kyllä vaikuttava näky. Aijaijai sitä proteiinien ja muiden lisäravinteiden määrää :P

"Nää on kaikki MUN!!"

”Nää on kaikki MUN!!”

Ja pienet poset tietty päälle

Ja pienet poset tietty päälle

Massin varastoilta sitten suoraan hotellille jo lepäämään. Tuo reissaaminen aina vähän stressaa kilpailijaa, kun sitä pelekevvää, että se kunto menee persiiks jo tuona aikana. Vaikkei se nyt ihan niinkään mene, mutta vähän saattoi olla hermo sinkeellä jo loppumatkasta… :D

Huoltajani Toni matkusti Keski-Suomen halki Ouluun omilta hoodeiltaan ja oltiin melkeinpä yhtäaikaa hotellilla. Tonilla on kova kokemus huoltotehtävistä, ensimmäisen kerran hän on huoltanut jo vuonna 2003, eli 10 vuotta takana kokemusta. Ja se kyllä näkyy.

Värin levitykseenhän sitä ryhdyttiin melkeinpä heti hotellille saavuttua. Perjantai menikin pitkälti syödessä, väriä levitellessä ja lepäillessä. Vähän kävin kaupungilla käppäilemässä, että sai nesteitä kiertämään.

Kilpailijakokous oli kello 20.00. Painoa puntarilla minulla oli 96.85 kiloa, edellisissä kisoissa puntari taisi pysähtyä 88 kiloon, tämä oli siis SM-kisoissa 2011. Pituutta minulta löytyy se 180 cm (tarkalleen ottaen taitaa olla 179,5 cm, mutta sanon aina 180, ku se on miehekkäämpi lukema :D )8

Illalla lyötiin sitten vesihanat kiinni, eli nestettä ei enää nautittu. Kunto täytyy saada mahdollisimman nesteettömäksi ja silloin nesteen saantia on rajoitettava. Iltapalaksi perjantaina nautinkin melkoisen yhdistelmän: viskiä ja big mäkkejä :D

Kyllä, alkoholia nautin yhden annoksen, sen kuivattavan vaikutuksen vuoksi. Ja tosiaan, kaksi big mac- hampurilaista söin päivän viimeiseksi ateriaksi. Kunnon suolapommi kuivattaa kroppaa yön aikana entisestään.

Vain suatta uskoo että oli hyvää. Ei paljon haitannu, että ei saanut juoda mitään.

Vain suatta uskoo että oli hyvää. Ei paljon haitannu, että ei saanut juoda mitään.

Hyvin sain yön nukuttua, mikä on aika harvinaista tässä vaiheessa dieettiä. Hyvien yöunien jälkeen söin kuivahkon, mutta reilun aamiaisen hotellilla, vedimme vielä yhden kerroksen väriä, naama meikattiin (ettei tarvitse värit naamassa montaa viikkoa kulkea :D ) ja matkasimme kisapaikalle valmistautumaan ja rentoutumaan.

9a

Ready to go!

Kisapaikalla levyttämässä. Rauhoittavaa musiikkia (Judas Priest - Painkiller :D) ja keskittymistä.

Kisapaikalla levyttämässä. Rauhoittavaa musiikkia (Judas Priest – Painkiller :D ) ja keskittymistä.

Kisat alkoivat siinä puolenpäivän maissa ja olivat nopeasti ohi vähäisen osallistujamäärän takia. Kisat alkoivatkin vähän hassussa järjestyksessä, sillä vapaaohjelmat vedettiin ensin:

Vaparini oli ihan onnistunut, tosin pieni haksihan sitä piti tietty tehdä ku jännitti, mut so not. SM-kisoihin tulee sit vähän pientä uutta, joten tulukkeehan kahtommaan mitä se ukko on keksiny ;)

Vapaaohjelman jälkeen siirryttiin suoraan finaaliin, koska osallistujia sarjassani oli vain neljä. 2 kierrosta poseeraamista ja posedown.

Anatominen edestä.

Anatominen edestä.

Tuplat edestä.

Tuplat edestä.

Leveä selkä edestä.

Leveä selkä edestä.

Rintaposeeraus.

Rintaposeeraus.

Tuplahauikset takaa.

Tuplahauikset takaa.

Leveä selkä takaa.

Leveä selkä takaa.

Ojentajaposeeraus.

Ojentajaposeeraus.

Vatsat ja reisi.

Vatsat ja reisi.

Posedown-meininkiä.

Posedown-meininkiä.

Kuvat otettu Pakkotoisto.com galleriasta, jossa myös lisää kuvia. Lisää kuvia kisoista myös Body-lehden galleriassa.

Ja kun palkintojen jako koitti, niin Mikko Ovaskaisen nimi kuulutettiin voittajana. Se on kyllä mahtava tunne, ei sitä voi kieltää. 

Voitto.

Voitto.

12

Mutta nyt työ jatkuu kovana kohti SM-kisoja, jotka ovat jo alle kahden viikon päästä, 31.8. Lahdessa. Kiristettävä on vielä reilusti, ukko on saatava kunnolla kireäksi! Työt aloitettiin heti tänään sunnuntaina aamuaerobisella.

Kiitos jo nyt kaikille kannustajille ja tsemppaajille ja onnittelijoille! Etenkin suuri kiitos paikan päälle tulleille kannustajille! Urheilijalle tuollainen merkkaa todella paljon. Ääntä Madetojan salissa löytyi kivasti :)

Tulkaa kaikki kynnelle kykenevät SM-kisoihin katsomaan, lupaan antaa hyvän kilpailusuorituksen teille :)

Nyt jatketaan duunia,

olokkee ihmisiks.

-Mikko-

14

 

Kuvauksia ja matalaliitoa sinne sun tänne

Hei sun heiluvilles!

Olipahan viikko, tuo viime viikko siis. Melekosta haipakkaa. Oli kaikenlaista puuhaa ja matkustelua. Alkuviikosta tuli oltua yhteensä neljässä eri kuvauksessa Etelä-Suomessa. Pakkotoiston Mike otti Pakkotoisto.comiin parilla eri teemalla kuvia, sitten Body- ja MusclePro- lehtiin tuli otokset myös. Jutut myös tulee molempiin lehtiin, joten poistakaahan hyllystä ne ku ilmestyvät. Vissiin ens kuussa.

Tässäpä noita Pakkikselle otettuja kuvia. Melkoinen velho toi Mike on noita tekeen….

800_7316 800_7323 800_7329 800_7331 800_7334 ova11 ova12 Hotelli Presidentissä tuli yövyttyä Helsingissä ollessa. Siellä ei ollutkaan salia, niin veivasin aamuaerobisen hotellin portaissa :D Hyvin toimi sekin.

Keskiviikkona tuli pyörähettyy Kuopiossa Jerryn luona. On muuten Jerrykin semmosessa kunnossa, että oksat pois. Sanonpa vaan, että saa olla muutkin kunnossa, kun sen ukon vierelle asteleevat. Kuntoa katsoi ja treenattiin.

Ja välillä takas Joensuuhun ja treenattiin:

Lauantaina taas olin Savonlinnassa penkki- ja vetokisoja katsomassa. Kovia rautoja äijät ottaa. Murtomäki otti raakana 250 penkistä ja Savonlinnan oma ukko Hannu Hirvonen otti 227,5 kg vähän reilu 115 kilosena. Siinä sitä onkin pukertamista ku noita rautoja alkaa runttaa.

Sunnuntaina treenattiin normaalisti muuten, paitsi että videokuvaaja oli mukana… siitä lisää myöhemmin ;) Pitäisi tulla kikkailematonta ja hienostelematonta HC- pätkää meikäläisen treenistä. Ei mitään jutusteluita, eikä muuta, vaan sellainen reipas menopätkä. Mutta myöhemmin siitä lisää.

Tuohon kaikkeen touhuun ku lisää vielä töitä 51 h, niin siinä alkaa viikko mukavasti täyttyä :D Mutta todettava on, että tuommonen vouhottaminen saa nyt jäädä, pittää sitä levätähi välillä, vaikka virtaa dieetillä muuten onkin. Tällä viikolla vielä lähetään Pätkän kanssa Turkuun Läski-Halmon luo treenaa, siitä varmasti tulee matskua jos minkälaista. Mutta siitäkin lisää myöhemmin.

Pyytäkää vaan Facebookissa kaveriksi ja instagramissa mut löytää mikkoovaskainen- nimellä. Tuonne mä päivittelen enemmän touhujani aina, niin jos haluutte pysyy kärryillä ja menossa mukana, niin eiku sinne vaan pyyntöä tulee :) Olokkee ihmisiks!

-Mikko-

PS. Antteeks äiti ku olin pahalla päällä puhelimessa.